Trainer und Frau auf einer Power Plate®

Personal Training

Vor Trainingsbeginn werden je nach Konstitution und Wunsch individuelle Trainingsziele festgelegt. Während des gesamten Trainings, steht Ihnen ein zertifizierter Personal Trainer zur Seite, was für Sie die eigene Motivation und den Trainingserfolg erhöht.
Wir achten auch auf Ihre Körperhaltung und die korrekte Ausführung um Ihnen ein optimales Ergebnis zu ermöglichen.

Die Übungen

Das Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, das auf einer Power Plate® ausgeführt wird. 30-60 Sekunden halten Sie jede Position, bzw. führen langsame Bewegungen aus. Mit einer Vielzahl an Übungen aktivieren Sie die verschiedenen Muskelgruppen. Die meisten Übungen kennt man aus Bauch-Beine-Po Stunden im Fitnessstudio, durch die multidimensionale Beschleunigungstechnik werden die Muskeln optimal beansprucht. Innerhalb von nur 20 Minuten können Ihre Muskeln so einen deutlichen Reiz erfahren.

Die Wirkung

Von Anfang an verbessern sich Spannung und Haltung des Körpers, etwa ab der 6. Trainingseinheit spüren Sie hier eine deutliche Verbesserung. Ab der 8. Trainingseinheit werden sich die ersten sichtbaren Erfolge einstellen.

Mindestens 10 Minuten, 2 Mal pro Woche sollte man auf die Power Plate® steigen, um die gewünschten Erfolge zu erzielen.


Personaltraining und Power Plate in Berlin – Frauenfitness mit Pretty Woman

Ein wohl geformter Körper ist der Traum vieler Frauen – doch im Alltag bleiben Sport und Fitness meist auf der Strecke. Viel zu stressig ist der Arbeitsalltag, als dass eine ausgiebige Trainingseinheit in den Tagesablauf passen würde. Pretty Woman spricht genau die Frauen an, die keine Zeit haben für ein schweißtreibendes und zeitaufwändiges Training.

Ob Vibrationstraining mit Power Plate, Ernährungsberatung oder Personaltraining in Berlin – wir arbeiten ganz nach dem Motto "Gesund trainieren und dabei Spaß haben" und bieten individuelle und gesundheitsorientierte Frauenfitness in angenehme Atmosphäre.

Überzeugen Sie sich einfach selbst!

Sport und Fitness in Berlin – Vibrationstraining mit Power Plate

Power Plate ist eine innovative Trainingsmethode, die auf einer vibrierenden Platte stattfindet. Ursprünglich wurde diese Methode für die Vorbereitung von Kosmonauten auf das Leben im Weltraum entwickelt. Zu dieser Zeit waren die positiven Effekte dieses Trainings nicht abzuschätzen.

Bei Pretty Woman bieten wir Frauenfitness in angenehme Atmosphäre – bei uns können Sie dieses effektive Vibrationstraining in Berlin selbst ausprobieren. Die positiven Effekte sind schon nach kurzer Zeit deutlich sichtbar: Die Muskeln bekommen eine definierte Form, die Cellulite an Beinen und Po reduziert sich und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Der Aufbau von Muskeln führt zu einer Steigerung der Fitness.

Das Training mit Power Plate wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Zwei Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils 20 Minuten reichen bereits aus, um den Körper effektiv zu trainieren.

Unser Vibrationstraining in Berlin gleicht keinem herkömmlichen Training in einem Fitnessstudio! Unsere Frauenfitness ist effektives Personaltraining bei dem unsere Trainer darauf achten, dass Sie die Übungen auf dem Gerät fehlerfrei durchführen.

Personaltraining in Berlin

Unsere Frauenfitness in Berlin beinhaltet Disziplin und Stärke. Nicht immer ist es leicht, das Training konstant durchzuführen. Unser Personaltraining bietet Ihnen ein starkes Trainingskonzept. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Ziele zu erreichen. Der Trainingserfolg wird ganz durch die Motivation bestimmt.

Sport und Fitness ganz nach BedarfVertrauen Sie auf unsere zertifizierten Trainer, die Sie während der gesamten Zeit zur Verfügung stehen. Ihr persönlicher Trainer achtet darauf, dass Sie die Übungen richtig ausführen. Fehler können sich schnell negativ auswirken. Darin besteht der große Vorteil vom Personaltraining, denn Sie trainieren nicht alleine. Genießen Sie die Vorteile von der gemeinsamen Zusammenarbeit.

Wir setzen uns ein für die Frauenfitness – in Berlin arbeiten zertifizierte Trainer, die wissen, worauf es ankommt. Das Training beinhaltet ein Ganzkörpertraining, welches durch Einheiten auf der Power Plate umgesetzt wird. Wenn die Übungen zu einfach werden oder Sie keine Erfolge mehr spüren, dann setzen Sie gemeinsam mit Ihrem Personaltrainer die Ziele einen Schritt höher.

Besuchen Sie uns in unserem Studio und erleben Sie Sport und Fitness in Berlin bei Pretty Woman auf eine ganz neue Weise. Sie werden sehen: Gemeinsam erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele deutlich schneller.

Ernährungsberatung als Basis für Sport und Fitness

Sport und Fitness alleine sind nicht ausreichend für einen gesunden Lebensstil. Genauso wichtig wie das Training ist eine gesunde Ernährung. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung unterstützt das Wohlbefinden.

Unsere individuelle Ernährungsberatung zeigt Ihnen, welche Lebensmittel optimal für Sie sind. Jeder Mensch ist anders und daher sind auch die Ernährungsmuster von Frau zu Frau unterschiedlich. Erst durch eine langfristige Umstellung Ihrer Essgewohnheiten können Sie Ihren Stoffwechsel trainieren und optimieren. Das fördert Ihre Frauenfitness. In Berlin helfen Ihnen unsere Berater dabei, ein erfolgreiches Konzept zu erstellen.

Egal, ob im Personaltraining / Vibrationstraining oder bei einer Einheit für Sport und Fitness in Berlin – gemeinsam setzen wir Ihre Ziele effektiv um.