Was ist Power Plate®?

Die ursprünglich für Kosmonauten entwickelte Hightech-Platte schwingt pro Sekunde 25 bis 50 mal einen bis vier Millimeter. Durch multidimensionale Beschleunigungen werden bis zu 3000 Muskelkontraktionen pro Minute erreicht. Wissenschaftlich bewiesen ist, dass das ursprünglich für russische Kosmonauten in den 60ern erfundene Gerät dem Knochen- und Muskelaufbau dienlich ist:
Während US-Astronauten nur 120 Tage im All verbringen konnten, hielten es die Power-Plate-gestählten Russen gleich 400 Tage aus.

Die entstehenden Vibrationen werden auf den Körper übertragen, und bringen die Muskeln dazu sich automatisch anzuspannen. Mit der Power Plate® werden bis zu 97% der Muskelfasern des Körpers trainiert, beim herkömmlichen Krafttraining sind es nur ca. 70 %. Um den Schwingungen der Power Plate® entgegen zu wirken, müssen die Muskeln Schwerstarbeit leisten. Dadurch kommt es zu einer deutlichen Verbesserung von Knochendichte (Osteoporoseprophylaxe), Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung.

Fit in Rekordzeit: Definierte Muskeln, effiziente Fettverbrennung und gezielte Cellulitebekämpfung.

Mit nur 2 Trainingseinheiten á 20 Minuten pro Woche statt 90 Minuten schweiƟtreibendem Training

  • Gewichtsreduktion
  • Erhöhte Fettverbrennung
  • Cellulitereduktion
  • Anti-Aging von Haut und Bindegewebe
  • Kraftzuwachs
  • Prävention von Rückenschmerzen

Vibrationsplatten-Training ist das einzige Training, das signifikant die Knochendichte verbessert (Osteoporoseprophylaxe).

Kontraindikationen

Unter folgenden Gegebenheiten sollten Sie vor dem Training auf der Power Plate® in jedem Fall einen Arzt konsultieren:

  • akute Erkrankungen und entzündliche Prozesse
  • Thrombose
  • frische Wunden sowie Operationen, die weniger als 6-8 Wochen her sind
  • Implantate, die jünger als 6 Monate sind
  • Stents, die jünger als 6 Monate sind
  • höhergradige Osteoporose mit Frakturen
  • unbehandelter Bluthochdruck
  • schwere Diabetes mit Mikroangiopathien / Gangräne / diabetischer Fuss
  • Schwangerschaft
  • Hirnschrittmacher